Kayıt Ol
Şifremi Unuttum
Okuma Süresi: 3 dakika
Bebeklerde uyku aslında her şey demektir. Bunun nedeni bebek gelişimini doğrudan etkileyen en önemli iki unsur arasında beslenme ve uyku gelmektedir. Uykuyu ele alacak olursak, kaliteli uyku uyumaları bebekler için önemlidir. Kaliteli uyku uyumaları ancak uyku düzeni ile sağlayabilirsiniz. Bugün sizlere uyku düzenini nasıl oluşturabileceğinizi ve düzenli uykunun faydalarını inceledik.
Bebeklerin günlük uyku süresi ay ve yaşa göre değişmektedir. İlk aylarında bebekler daha fazla uyur. Bunun sebebi gelişimleri daha hızlıdır. Bu gelişimlerin desteklenmesi için düzenli ve uzun uykulara ihtiyaç duymaktadırlar.
5 – 8 ay aralığında günde 4 kere uyumalıdır. Bu 4 kere uyumaların 3’ü gündüz uykusu 1’i ise gece uykusudur. Gündüz uykular kısadır, gece uykusu ise uzun sürelidir. Gündüz uykuları 3 kez olmak üzere toplamda iki buçuk – üç buçuk saat aralığındadır. Geceleri ise 10 – 12 saat arası uyumaları gerekiyor.
15 – 18 ay arası olan bebeklerin gündüz uykuları 3’ten 2’ye düşmektedir. Gündüz uykuları 2 kez olmak üzere toplam iki buçuk saat civarı uyurlar. Geceleri ise 10 – 11 saat arası uyurlar. Bu dönem aslında bebekler için bir geçiş dönemidir. Bu geçiş günde 2 kere yaptıkları gündüz uykusunu bire düşürmektir. İlk başlarda bebekler için bu durum zor olacaktır. Ancak daha sonrasında alışacaklardır.
24 aydan sonra bebekler günde bir kere uyumaktadır. Bu uykunun süresi 2 saati geçmemektedir. Gece uykuları ise 10 – 11 saat arası olmaktadır.
Bebeğinizin uyku düzenini oluşturmak için kesinlikle acele etmemeniz gerekiyor. İlk aylardan uyku düzeni oluşturmak için saydığımız maddeleri uygulamanız pek doğru olmayacaktır. Bebekler sizleri ilk aylarda tanımaya ve benimsemeye başlar. Bu saydığımız maddeleri bebeğinizin 4. Ayı dolduğu zaman uygulamaya başlamanız en doğru zaman olacaktır. Bebeklerle ilk 4 ay bol bol temas etmeye çalışın. O size alışsın siz de ona alışın. Ancak 5. Ayına girdiği ilk günden bu saydıklarımızı uygulamayı ihmal etmeyin.
Şimdi bebeklerimize uyku düzeni oluşturmak için neler yapabileceğimize geçelim;
Düzenli uyku bebeklerimizin gelişimini doğrudan etkilemektedir. Düzenli uyku uyuyan bebekler, gün içerisinde daha aktif olurlar ayrıca öğrenmeleri için yeterli dikkati toplayabilirler. Düzenli uyku bebeklerinizin hormonlarını düzenlemektedir. Hormonları düzenli bebeklerin gelişimleri düzenli olur.
Düzenli uyku bebekleri hastalıklara karşı korur. Bebeklerin bağışıklık sistemleri uyku ve beslenme düzenlerine bağlıdır. Düzenli bebeklerin bağışıklık sistemlerini güçlendirir ve hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar. Gün içinde bebeğiniz sürekli huzursuz ise bu tamamen düzenli uykuya bağlıdır. Düzenli uyku uyuyamayan çocuklar gün içerisinde yorgun ve huzursuz olur.
Aynı zamanda bebeklerinizin uykularını daha düzenli hale getirmek ve uykuyu kolaylaştırmak için dönence oyuncakndan ve masal bebek çocuk kitaplarıından yardım alabilirsiniz. Bebeğinizin ve sizin hayatınızı kolaylaştıracak anne bebek ürünleri için Welcome Baby web sitemizi ve mağazalarımızı ziyaret etmenizi öneririz